Cách giảm cân nào cũng có những ưu và nhược điểm riêng, bởi vậy, khi bắt đầu quá trình giảm cân bạn nên tìm hiểu cho kỹ rồi hãy thực hiện sao cho phù hợp nhất đối với thể trạng và điều kiện của bản thân, sao cho việc giảm cân phát huy được hết những ưu điểm và hạn chế các nhược điểm, cho bạn thân hình thon gọn, ưng ý nhất
1. Giảm cân bằng thực phẩm tự nhiên
Có nhiều cách giảm cân bằng thực phẩm tự nhiên như uống táo mèo ngâm giấm, chè vằng, mật ong pha nước ấm, đậu đen ngâm giấm, ăn chuối… Trong đó, phương pháp được áp dụng phổ biến nhất thường là uống chanh muối, nước ấm.
Phương pháp giảm cân này đã được khá nhiều bạn áp dụng thành công. Công thức gồm có 1 quả chanh, 250ml nước ấm, 1 ít muối trắng pha với nhau. Bạn sẽ sử dụng đồ uống này 3 lần mỗi ngày, lần 1 vào lúc sáng sớm trước khi ăn sáng, lần 2 và lần 3 sau bữa trưa và bữa chiều 30 phút.
Ưu điểm: Phương pháp này giúp bạn giảm cân nhờ triệt tiêu lượng mỡ thừa trên cơ thể, thích hợp với những bạn gái có vòng 2 quá khổ. Kiên trì áp dụng trong một tháng, bạn sẽ thấy cân nặng của mình giảm đáng kể (có thể giảm tới 4 kg/1 tháng). Đặc biệt, nếu bạn có lỡ ăn một vài bữa quá đà cũng không bị tăng cân. Ngoài ra, vitamin và khoáng chất có trong chanh giúp bạn có làn da sáng, căng mịn, hơi thở thơm tho, đồng thời làm trắng răng hiệu quả.
Nhược điểm: Do tính axit của chanh khá mạnh nên dùng trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến dạ dày. Bạn cũng không nên uống chanh muối trước khi ăn sáng, tốt nhất là hãy uống sau khi ăn khoảng 15 – 30 phút. Ngoài ra, trong một vài ngày đến một tuần, bạn sẽ thấy hiện tượng tăng cân nhẹ do cơ thể giữ nước.
Lưu ý: Bạn cần pha chanh với nước ấm khoảng 50 – 60 độ, nước quá lạnh hoặc quá nóng đều không hiệu quả.
2. Giảm cân bằng cách giảm calories
Đây là phương pháp giảm cân truyền thống, được nhiều người áp dụng, mang tính khoa học và độ an toàn cao. Công thức áp dụng là đảm bảo lượng calories nạp vào (qua đường ăn, uống) phải nhỏ hơn lượng calories mất đi (qua hoạt động hàng ngày). Ngoài ăn kiêng, bạn cần kết hợp luyện tập thể dục thường xuyên để cơ thể trở nên chắc, khỏe.
Ưu điểm: Phương pháp này nếu áp dụng một cách khoa học sẽ không gây tác dụng phụ và rất an toàn với sức khỏe. Với chế độ hợp lý, sau khi đạt mục tiêu giảm cân, bạn có thể duy trì kết quả lâu dài.
Nhược điểm: Bạn không thể giảm cân nhanh chóng, cân nặng sẽ giảm từ từ sau một vài tháng áp dụng. Phương pháp này cũng khá phức tạp vì bạn cần tính toán lượng calories nạp vào và tiêu thụ một cách chi tiết để lên thực đơn hàng ngày.
Để áp dụng phương pháp này, bạn cần khống chế cảm giác thèm ăn một cách triệt để.
3. Phương pháp ăn kiêng Lowcarb
Lowcarb được nhiều người ưa chuộng bởi không cần ăn kiêng mà vẫn giảm mỡ hiệu quả. Với phương pháp này, bạn cần loại bỏ gần như hoàn toàn lượng carbohydrate (chất bột đường) trong bữa ăn hàng ngày và vẫn có thể ăn chất béo cũng như chất đạm.
Ưu điểm: Chỉ cần đảm bảo loại bỏ lượng carbohydrate khỏi thực đơn hàng ngày là bạn có thể ăn thoải mái chất béo và chất đạm. Phương pháp này giúp bạn giảm cân rất nhanh trong thời gian ngắn, lượng mỡ thừa trên cơ thể sẽ tiêu hao một cách đáng kể.
Nhược điểm: Áp dụng phương pháp này, cân nặng sẽ giảm đi rất nhanh (có thể giảm 3kg/tuần), vì vậy nảy sinh nhiều tác dụng phụ như chóng mặt, hoa mắt, tức ngực sau khi ăn, chán ăn do hấp thụ quá nhiều chất béo… Nó bắt buộc bạn phải loại bỏ hoàn toàn carbohydrate trong thực đơn hàng ngày. Bạn chỉ được ăn rất ít rau xanh và hoa quả, thậm chí tương ớt, nước chấm… cũng cần mua đúng loại không chứa carbohydrate. Nếu đã theo phương pháp này, bạn phải theo đến cùng, khi đạt được cân nặng như ý muốn, việc quay lại thực đơn bình thường rất khó.
4. Giảm cân bằng thực phẩm chức năng
Giảm cân bằng thực phẩm chức năng cũng là một phương pháp khá phổ biến.
Ưu điểm: Sử dụng phương pháp này có thể bạn sẽ không phải mất quá nhiều công sức như những phương pháp khác, hơn nữa lại dễ thực hiện.
Nhược điểm: Tuy nhiên, phương pháp này thường đi kèm với tác dụng phụ và làm bạn cảm thấy khó chịu. Vì thế, bạn cần thận trọng khi sử dụng phương pháp này. Chỉ nên áp dụng khi bạn có thời gian rảnh và không phải đi làm.
4. Giảm cân bằng Máy nâng cơ, giảm mỡ Cavimax Perfection Nhật Bản
Máy CaviMax – Đột phá mới trong công nghệ giảm Mỡ, nâng cơ, chống chảy xệ, săn chắc ngực cực kỳ hiệu quả.
Giảm mỡ an toàn và nhanh chóng từ lâu luôn là mối quan tâm hàng đầu của chị em phụ nữ hiện đại. Đời sống bận rộn, chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý và quỹ thời gian eo hẹp luôn là những nguyên nhân chính cản trở con đường làm đẹp và mong muốn sở hữu một thân hình cân đối của rất nhiều chị em. Công Nghệ :
– Sử dụng sóng siêu âm Cavitation tác động đến lớp mỡ sâu nhất kết hợp công nghệ EMS kích thích cơ bắp vận động thụ động. Công Dụng :
– Thu gọn khuôn mặt, vai, bả vai và xương vai.
– Thu gọn eo, săn chắc cơ bụng.
– Thu gọn phần mông, đùi.
– Thu gọn phần bắp chuối.
– Săn chắc, điều trị phần da lưng.
– Thu gọn bắp tay lỏng lẻo.
– Làm nở ngực & săn chắc ngực.
Ưu điểm của máy giảm béo Cavimax Perfection:
– Máy Cavimax làm giảm vòng bụng, nâng cơ mặt, giảm mỡ nâng cơ bắp tay và chân,… hiệu quả rõ rệt ngay lần làm đầu tiên, có những bạn giảm được 4cm vòng bụng, có những bạn nâng cơ mặt khi làm 1/2 mặt chụp ảnh so lại khác biệt quá rõ rệt …
– Với công dụng làm giảm size và săn chắc, hiệu quả việc giảm size là rất đáng kinh ngạc vì chỉ sau 1 lần trị liệu, khách hàng sẽ dễ dàng giảm chỉ sau 1 liệu trình.
– Khách hàng có thể đem theo thước dây của mình để đo hoặc mặc quần áo chật đến trước và cảm nhận sự khác biệt sau khi sử dụng giảm béo công nghệ cao.
– Đặc biệt Máy CaviMax dùng máy hoàn toàn, không đánh bụng, không đau, không toát mồ hôi. Số đo giảm thực sự do mỡ tiêu đi chứ không hề giảm ảo tức thời.
Nhược điểm của máy giảm béo Cavimax Perfection:
– Hiện nay, máy giảm béo, nâng cơ Cavimax Perfection chưa phát hiện bất cứ phản ứng phụ nào gây tổn hại đến sức khỏe và sắc đẹp của người sử dụng.
Hạn chế duy nhất của máy Cavimax Perfection có lẽ là sự đầu tư ban đầu rất đắt tiền, chỉ phù hợp với các đơn vị kinh doanh dịch vụ, không phù hợp với quy mô hộ gia đình và cần phải được đào tạo về kỹ thuật trước khi sử dụng.
Hiện nay, giảm béo Cavimax Perfection là dịch vụ độc quyền của Clover Spa, đã trị liệu thành công cho rất nhiều chị em. Đem đến sự tự tin cho chị em khi diện các bộ đồ bó sát, xuất hiện chống đông người và không quá lo lắng khi tham dự các bữa tiệc thịnh soạn.
