Những món ăn nên tránh nếu không muốn bị mụn trứng cá

Cơ thể nhiễm độc hay bị nóng trong người đều là những thủ phạm có thể dẫn tới mụn trứng cá nhiều, mụn xuất hiện làm xấu làn da ảnh hưởng nhiều tới cuộc sống nên theo mình thì cứ phòng ngừa càng sớm càng tốt. Có lẽ những món ăn nên tránh nếu không muốn bị mụn trứng cá không chỉ có chuyên gia mà cả những chị em có kinh nghiệm cũng khuyên bạn nên tránh xa. Đừng chủ quan mà hãy kiểm soát tình trạng mụn bằng cách loại trừ những thủ phạm gây mụn quen thuộc này. 

1. Hạn chế ăn phải thực phẩm cay nóng 

Những loại thực phẩm cay nóng là nguyên nhân điển hình khiến mụn trứng cá lũ lượt mọc trên da, do vậy một số món ăn mà bạn nên tránh hạn chế tình trạng nổi mụn như: Món ăn nhiều ớt, tiêu cay, thịt chiên rán nhiều dầu  mỡ, lẩu thái cay, mì tôm,….

Chủ yếu những thực phẩm này khiến gan nóng và gây nhiệt cơ thể phát ra mụn bọc, mụn mủ viêm lớn.  

2. Sữa và chế phẩm từ sữa 

Nếu nói sữa tươi, sữa chua hay các chế phẩm từ sữa là một trong những món ăn giàu chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, đồng thời sữa còn là loại nguyên liệu thường được chị em làm mạt nạ dưỡng da và trị mụn tốt. Tuy nhiên việc ăn những món ăn thực phẩm chế biến từ sữa nhiều thì nguy cơ gây mụn trứng cá cao do trong sữa có chứa hàm lượng protein cao làm cơ thể thừa chất dẫn tới làn da tiết dầu nhờn nhiều hơn từ đó dễ gây mụn. Tốt nhất là bổ xung sữa đúng cách hợp lý vừa tốt cho cơ thể lại có thể phòng ngừa mụn trứng cá hiệu quả nhất.

3. Thực phẩm đông lạnh, đồ hộp, thức ăn nhanh 

Đây là những loại thực phẩm nên tránh xa hoàn toàn nếu không muốn mình bị nổi mụn, theo đó các loại thực phẩm này chứa một hàm lượng chất bảo quản cao nhằm giữ thực phẩm được lâu hơn, thế nhưng chính điều này đã khiến cho da có nguy cơ nổi mụn. Thêm vào đó là những loại đồ ăn thức uống này còn có chứa các loại chất béo no làm hại tới da, tăng tần suất bị mụn trứng cá cao hơn.

4. Ngũ cốc chế biến 

Các loại ngũ cốc được chế biến theo kiểu công nghiệm có hàm lượng chất béo no cao, được chế biến công nghiệp đã làm một số thành phần bị biến đổi có chứa các chất có khả năng gây nên mụn trứng cá nhiều vì vậy tốt nhất nên phòng ngừa bằng cách hạn chế sử dụng các loại món ăn này giảm nguy cơ gặp phải mụn trứng cá.

5. Uống mật ong

Nếu những ai có thói quen hay pha mật ong uống hoặc ăn mật ong thì nên bỏ ngay vì nguy cơ bị mụn trứng cá sẽ rất cao. Mật ong rất nóng khi ăn vào cơ thể chúng sẽ gây nóng gan, nóng trong người gây nên mụn.

6. Các loại hải sản 

Hải sản cung cấp một lượng protein lớn cho cơ thể, tuy nhiên vì giàu dinh dưỡng nên việc ăn quá nhiều cũng không tốt và gây những ảnh hưởng tác động tới sức khỏe cũng như hư tổn da gây mụn. Các loại thực phẩm hải sản như tôm, ốc, ngao sò … Nên ăn vừa phải để tránh tình trạng thừa chất gây mụn cũng như gây nên các bệnh tim mạch hoặc bệnh gout.

Không nên để mụn xuất hiện rồi mới chịu phòng ngừa, tốt nhất bạn nên phòng ngừa bệnh từ sớm bằng cách chú ý chế độ ăn uống đúng cách, bổ xung các thực phẩm giàu vitamin có trong rau củ quả sẽ giúp ngăn ngừa mụn trứng cá xuất hiện.

ST